漳州芗城爱尔眼科门诊部走进石亭中学开展近视防控科普讲座

　　为响应全国第10个近视防控宣传教育月号召，3月，漳州芗城爱尔眼科门诊部携手福建省漳州市石亭中学，开展“青少年近视防控科普讲座”活动。漳州爱尔视光师赖钰荣通过专业讲解与互动实践，为师生及家长普及科学用眼知识，助力青少年视力健康。

　　赖钰荣老师以“青少年近视防控”为主题，结合案例与数据，深入浅出地解析近视的先天与后天诱因，包括遗传因素、近距离用眼过度、户外活动不足等。讲座特别强调“近视防控需抓早抓小”，建议家长关注儿童远视储备消耗速度及眼轴增长趋势，避免学龄前阶段即出现不可逆的视力问题。 现场设置问答环节，对学生提出的“如何缓解视疲劳”“戴镜是否会加重近视”等疑问，逐一给出科学建议，并提醒青少年避免长时间使用电子产品、保持正确读写姿势。

　　近视防控“家校社”协同行动，漳州爱尔眼科门诊部主任郑彩慧医师指出，青少年近视防控需学校、家庭、医疗机构三方协作：

　　• 学校：优化教室照明环境，定期调整学生座位，保障每日户外活动时间;

　　• 家庭：监督孩子用眼习惯，减少甜食摄入，定期进行一次专业视力检查;

　　• 医疗机构：提供科学矫治方案，如角膜塑形镜(OK镜)、离焦框架镜等，延缓近视进展。

　　漳州芗城爱尔眼科门诊部未来将持续推进校园眼健康公益活动，通过科普宣教、筛查建档、个性化干预等举措，助力青少年近视率稳步下降，为“光明未来”保驾护航。

　　【近视防控小妙招】：科学护眼四步走

　　1. “20-20-20”法则：每近距离用眼20分钟，远眺20英尺(约6米)外物体20秒，缓解睫状肌紧张。

　　2. 每日户外“阳光浴”：保证至少2小时户外活动，自然光照可促进视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过快增长。

　　3. 读写姿势“三个一”：眼睛离书本一尺(33cm)、胸口离桌沿一拳、手指离笔尖一寸，避免低头或歪头用眼。

　　4. 营养与睡眠双保障：多补充富含叶黄素(如菠菜、玉米)、维生素A(如胡萝卜)的食物，并确保每日8—10小时睡眠。

责任编辑：柯鹏