二十四节气之霜降：霜降碧天静，秋事促西风

霜降，是二十四节气中的第十八个节气，每年公历10月23日左右。霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

气候特点

霜降是秋季到冬季的过渡节气，天气开始渐冷。但霜降并不一定出现“降霜”，而是因为“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降节气特点是早晚温度低、中午气温较高，昼夜温差大，秋燥明显。

“三候”

在元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》中将霜降分为三候。首先，霜降节气的第一候是“豺乃祭兽”，这表明在霜降时节，野生动物开始为了过冬而捕获猎物，同时也是人们祭祀天地和感谢丰收的时刻。其次，霜降节气的第二候是“草木黄落”。这说明在霜降时节，植物的生长逐渐停止，叶子变黄并掉落，预示着冬季的来临。最后，第三候是“蜇虫咸俯”，这表明在霜降时节，一些昆虫开始进入冬眠状态，以适应寒冷的气候。这三候生动地展示了霜降节气的气候变化和自然界的变化，标志着秋季的结束和冬季的开始。

农事

在农事方面，霜降时节，北方大部分地区基本已经结束秋收，即使耐寒的葱也不能再长了，因为“霜降不起葱，越长越要空”。而在南方，却是“三秋”大忙季节，各种作物的收割和种植都在进行中。同时，霜降也是黄淮流域羊配种的好时候。农谚有"霜降配种清明乳，赶生下时草上来"，说明此时母羊配种后，羊羔在春天出生，天气暖和，青草鲜嫩，母羊乳水足，能够养好羊羔。

养生

在节气养生方面，进入霜降节气后，气温骤降，是慢性呼吸道疾病、心脑血管疾病、胃肠道疾病及骨关节疾病复发的高峰期，尤其是对于对抵抗力差的老年人，更是应该做好霜降的“三防工作”——也就是防秋燥、防秋郁和防秋寒。

在进补方面，霜降时节，可以食用一些具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰功效的食物，如栗子、菠菜、冬瓜等。另外，多吃一些梨、苹果、橄榄、白果、萝卜等生津润燥、宣肺止咳的食物则有助于预防呼吸道疾病。

民间习俗

在文化与风俗方面，霜降也是一个受重视的节气。由于霜降通常在重阳节前后，因此在中国很多地方人们都会有登高赏菊、孝敬老人的传统；而在广东高明地区，霜降前有“送芋鬼”的习俗。除了一些传统活动外，霜降时节，人们也会有一些特殊的食俗，如吃红柿子、煲羊肉、煲羊头、迎霜兔肉等。民间还有一句谚语：“一年补通通，不如补霜降”，说明霜降时节进补对身体的益处。

此外，不同民族也有自己的节日和习俗与霜降节气相关的，如云南阿昌族的会街节就在农历九月十日，在霜降前后举办，在这一天他们会舞青龙、耍白象，举办盛大的祭祀仪式。

还有广西毛南族的南瓜节，在这个节日，他们会给家中的老人用南瓜拌小米煮着吃，意味添粮补寿，因此节日也设在农历九月九日重阳节这一天。

责任编辑：王文杰