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谢继炯在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上做睡眠文化专题讲座

  2023年10月21日,在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上,中国睡眠研究会中医睡眠医学专业委员会常委谢继炯做了《睡眠文化构建与实践》的主题讲座,首次从睡眠文化的角度,帮助解决高质量的睡眠。

谢继炯在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上做睡眠文化专题讲座

  谢继炯在讲座中指出,失眠主要是因情志所伤导致的阴阳失衡的一种外在表现。心病不除,难有疗效。所以,精神和意识很重要。在大量调理失眠患者经验的基础上,他从什么是睡眠文化、睡眠文化的临床意义、睡眠文化意识、睡眠文化思维、睡眠文化构建等五方面进行了具体阐述,提出跳出失眠看问题,整体把握,系统观察,善抓主证,辩证论治。

谢继炯在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上做睡眠文化专题讲座

谢继炯在中国睡眠研究会第十五届全国学术年会上做睡眠文化专题讲座

  睡眠文化意识

  医者和患者,调理者与被调理者都要有睡眠文化意识。精神和意识很重要,情志疏导是首要的。

  看得透、想得开、放得下,秉承健康的生活方式是睡眠文化意识的核心所在。

  睡眠文化思维

  主要包括道思维、易思维、象思维、天人相应思维、 整体思维、 辩证思维,等等。 跳出失眠看问题,整体把握,系统观察,善抓主证,辩证论治。

  不管什么思维,让人人享有好睡眠就是好思维。

  睡眠文化构建:观念构建和行为构建。

  观念构建:文化焦虑→文化定力。

  增强自觉是前提。

  相信自己是关键。

  心理暗示要不得。

  舍得。

  静则生慧。

  行为构建:主要指健康有趣的生活方式 (9+1)。

  9指九种非药物疗法(话疗、食疗、足疗、 穴疗、 气疗、 香疗、 音疗、色疗、动疗) ,心理疏导、饮食文化、香疗文化等,都属于文化范畴。

  1 指中药调理,告诉患者每种药的性味归经以及配伍原则,让服用中药成为一种自觉的文化体验活动。

责任编辑:柯鹏

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