初春养生不可少，山羊羊奶粉为长辈健康保驾护航

　　春风拂面，万物复苏，我们迎来充满生机的初春时节。然而，对于家中的长辈们来说，初春也是一个需要特别关注健康的时刻。气温忽高忽低，身体机能逐渐从冬季的蛰伏中苏醒，此时正是调养生息、增强体质的好时机。下面，就让我们一起学习初春养生秘籍，为老人的健康加油助力，让他们在温暖的春光中享受更加美好的晚年生活。

　　调养脾胃，温和饮食

　　初春时节，天气由寒转暖，人体的脾胃也逐渐从冬季的“懒散”状态中恢复过来。此时，调养脾胃成为养生的重点。老年人的脾胃功能相对较弱，更应注重饮食的温和与调养。

　　在饮食上，应遵循“少酸多甘”的原则。酸味食物有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，而甘性食物则能滋补脾胃，有助于阳气的升发。因此，可以适量增加一些甘性食物，如大枣、山药、莲子等，以调养脾胃。同时，饮食宜清淡易消化，少食多餐。可以选择一些粥、汤、羹等流质或半流质食物，既能够减轻脾胃的负担，又能够补充营养。避免过多食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免损伤脾胃，影响健康。

　　在食材的选择上，应注重新鲜和多样。初春时节，各种新鲜蔬菜陆续上市，如菠菜、荠菜、春笋等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强身体的免疫力。适量搭配一些瘦肉、鱼类等优质蛋白质，能够为身体提供全面的营养支持。

　　适量运动，动静结合

　　初春时节，气温逐渐回升，正是走出家门、适量运动的好时机。对于老年人来说，适量的运动能够增强体质、提高免疫力，还能够促进新陈代谢、改善心肺功能。

　　据自己的身体状况和兴趣爱好来选择。散步、慢跑、太极拳等轻度运动都是不错的选择。这些运动强度不大，能够促进血液循环、缓解压力、帮助大脑和身体放松，还能够增强身体的协调性和平衡感。同时，运动时要注意动静结合，避免过度劳累。运动前要做好热身准备，运动后要进行适当的放松和整理。在运动过程中，要随时注意身体的反应，如有不适，应立即停止运动并就医检查。

　　滋养心脑，科学进补

　　初春时节，也是滋养心脑的好时机。对于老年人来说，心脑健康是关乎生活质量的重要因素。因此，在饮食上应特别注重心脑营养的补充。

　　除了日常饮食中的均衡摄入外，还可以适当选择一些滋养心脑的营养品。盛健羊乳的“勅勒歌.欣膳养”中老年营养羊奶粉，就是一款非常适合初春时节进补的选择。这款羊奶粉中的高钙高蛋白、多种维生素和矿物质满足成人的基础营养。而磷脂酰丝氨酸、优质鱼油粉、DHA等成分，则对改善记忆、认知功能以及呵护心脏健康助益较大。

　　初春养生，重在调养。通过调养脾胃、适量运动、滋养心脑三个方面，我们可以为家中的长辈们筑起一道健康的防线。让我们从现在开始，用行动诠释关爱，让长辈们在温暖的春光中享受健康与幸福。

责任编辑：柯鹏