高躰亲子时光：信心满满迎开学，这份心理调适指南请收好~

　　2024学年秋季学期临近,你家孩子的心理状态还好吗?对于新学期,是充满了期待?还是正为作业没做完发愁呢?高躰亲子时光特邀家庭教育培训师唐艳指出,开学前的心理状态直接关系到孩子能否顺利地从假期状态过渡到学习状态,以及他们在新学期中的学习效率和心理健康。为帮助孩子们做好心理调适,信心满满迎开学,今天,高躰亲子时光为大家整理了一份心理调适指南,请家长们务必认真看!

　　1. 营造积极、良好的家庭氛围

　　假期状态由孩子和家长共同绘就,开学前的心理状态调适之曲也应该由家长和孩子一起来谱写。新的学期,意味着新的生活、学习状态。因此,是时候收起平板、限制玩游戏、电视以及电脑,作为家长,为了给孩子做好榜样,也尽量回家后就放下手机,陪孩子下下棋、散散步、搞搞运动,谈一谈新的学期;待到了睡觉的点,尽量配合保持室内环境安静、舒适,特别是一些正在为暑假作业疯狂“赶工”的孩子,虽然跟积极主动早就做完作业的孩子,这类孩子也是有一定责任心的,因此,家长要尽可能的不去打击,而是要支持、配合。

　　对于心理紧张程度较高的孩子,以及那些宣称“不想上学”的孩子,家长一定要高度重视,主动倾听并了解孩子的真实原因,并积极帮孩子疏解情绪。

　　2. 检查暑假作业,查漏补缺

　　对于大部分孩子来说,假期作业就是他们最大的心理负担,因为他们认为,如果作业不做完,就会被家长催促、被同学调侃,甚至被老师点名、在全班“宣扬”。因此,要想孩子在新的学期获得足够自信,首要任务就是帮助孩子完成作业,当然,这里的帮助不是代替,而是发自内心、真诚主动去引导、督促、配合。引导孩子做计划并按计划实施;督促孩子每天按时完成、交由家长检查;配合孩子完成口头、劳动或其他实践作业。

　　3. 调整作息、规律饮食、适当运动

　　作息不仅关系到孩子能不能每天按照到校,还关系到孩子一日三餐是否规律、健康。趁还有几天时间,家长要及时参照上学期学校作息时间表,引导孩子按时起床、按时午休、按时睡觉,循序渐进,规律作息。

　　暑假正好也正是处在一年中最炎热的季节,很多孩子因为高温导致胃口不好、活动也不多。趁着秋天的脚步逐步来临,早晚气温相对较低,这时候父母也可以带着孩子一起参加运动,既放松身心、也让亲子关系得到更进一步的提升;在饮食方面,也要同步回归正轨,少吃零食,多吃含蛋白质、钙、维生素类食物,此外,可以每天早晚来一杯温热的牛奶,活力满满的孩子,自然能更加自信的迎接新学期。

　　4.准备好新学期用品、用具

　　新的学期,新的学习用具、用品,比如说书包、笔袋、橡皮、修正液、课堂记录本等,带孩子一起去挑选,让挑选新学期的这些学习用品、用具的过程,消散孩子对新学期的紧张。特别是一些小升初的孩子,因为要面临新的环境、新的同学、新的老师等,建议家长尽可能的早一些对新的学校、新的班级、学校特点、课程特色、教育风格等做一个全面的了解,以帮助孩子更快适应。家长是孩子的第一任教师,相信在家长的积极引导、配合下,孩子们都能开开心心、0负担迎接新学期。(谢小梅)

责任编辑：柯鹏