点亮假期“心”生活，助力亲子“心”成长——邯郸市丛台区外国语小学寒假心理健康教育致家长一封信

尊敬的家长：

寒假来了，“小神兽”们回归成长乐园啦！为了让咱们的孩子们玩得开心、学得充实，外国语小学特地奉上这份寒假心理健康教育秘籍！心理健康可是孩子们成长的基石哦，所以呢，我们希望这份秘籍能帮助您成为孩子心理成长的最佳拍档。让我们一起，为孩子们的快乐寒假、美好未来加油助力！

培养积极心态

想让你的孩子在寒假里保持阳光满满、开心快乐吗？那就要引导他们用积极的心态去面对生活中的小磕小碰啦！

想象一下，当孩子遇到学习上的大山，不要让他们只看到压力，也要看到攀登后的满足和成就哦！告诉他们，每一个难关都是一次成长的历练，每一次努力都会为他们的未来添砖加瓦。

想要孩子自信满满吗？那就鼓励他们勇敢尝试新事物吧！不论是学习新技能，还是尝试新活动，每一次的挑战都是孩子积累自信的宝贵机会。

那么，怎样让孩子更乐观呢？其实很简单，和孩子一起分享生活中的小确幸，让他们看到世界的阳光面。这样，他们就能学会用一双发现美好的眼睛，去感受生活中的每一个精彩瞬间啦！

合理安排日常

寒假可是个小长假，孩子们都盼望已久了！但这个小长假也可能让孩子的作息时间变成“乱炖”，每天睡到日上三竿，晚上又成了夜猫子。不过，别担心，我们来给您支招，让孩子的作息回归正轨！

首先，来张“作息时间表”吧！把起床、睡觉、吃饭的时间都规定好，就像每天都有个闹钟在提醒孩子。这样，孩子就能养成规律的作息习惯，早睡早起，吃饭准时。

其次，充足的睡眠可是孩子们成长的秘密武器！告诉孩子，充足的睡眠不仅能让他们的身体更强壮，还能提高注意力，让他们在第二天的学习中更有精神。

最后，别忘了运动哦！每天带着孩子出门走走、跑跑，把家里的懒猫变成活力四溢的小豹子！运动不仅能释放压力，还能让孩子拥有健康的身体。

积极参与社会活动

寒假到了，外面的世界在等着孩子们去探索呢！走出家门，呼吸新鲜空气，和外面的世界来个亲密接触吧！

首先，和孩子一起策划一次户外活动吧！可以是野营、徒步、或者来一场家庭运动会。让孩子在亲近大自然的同时，也能感受到家庭的温暖。

其次，别忘了参加社区活动哦！这不仅是一个结交新朋友的好机会，还能让孩子学到很多实用的社交技巧。让他们在社区里的小舞台上，展现自己的才华和魅力！

最后，别忘了带孩子去旅游哦！世界那么大，想不想去看看？利用寒假的时间，带着孩子去不同的地方，感受不同的文化和风景。这不仅能拓展他们的视野，还能让他们在旅途中收获成长和回忆！（供稿：邯郸市丛台区外国语小学）

责任编辑：曾庆伟