福州师生、家长同上近视防控“开学第一课”

　　为进一步落实《福建省进一步推动综合防控儿童青少年近视工作方案》要求，做好儿童青少年近视防控工作，充分调动学校、家长、学生积极性，提高全社会对视力保护的重视程度与健康意识。2月14日福州市中小学开学首日，鼓楼区、台江区、仓山区、晋安区教育局，仓山区疾病预防控制中心、鼓楼区妇幼保健院、台江区妇幼保健院、福州科技馆眼健康分馆(东南眼科医院)共同开展“让近视防控融入日常生活”——“开学第一课”直播，超20万人次师生、家长在线收看。

　　直播专家，福州市儿童青少年近视防控宣讲团专家、东南眼科小儿眼科副主任房鑫鑫副主任医师针对儿童视力发育规律、诱发近视的风险因素、近视的防控手段等要求，结合日常生活、学习场景，为师生、家长介绍实用性高、操作性强的近视防控手段和科学用眼行为习惯。此外，他还系统讲解了近视的高危因素、高度近视带来的眼病风险以及科学防控手段，并结合门诊经验，分析讲解了学生、家长在近视矫正方面的常见误区。

　　儿童青少年近视防控需要政府、学校、医疗卫生机构、家庭、学生等各方面共同努力。第10个全国近视防控宣传教育月即将到来之际，东南眼科医院还将继续发挥福建省儿童青少年近视防控基地，省、市两级科普教育基地，福州市学生第二课堂，福州科技馆眼健康分馆平台优势，通过主题科普课、国旗下讲话、科普体验活动等形式，全面推动提升学生、家长、教师的眼健康意识，进一步做好儿童青少年近视综合防控工作。

　　近视的成因

　　近视具有一定遗传倾向，尤其是病理性近视。父母双方近视(尤其是高度近视)的孩子近视发生率更高。

　　后天因素：户外活动时间不足、连续长时间近距离用眼、不良用眼习惯、不良用眼环境等。

　　区分真性近视和假性近视

　　假性近视：

　　■本质是眼睛的调节功能问题

　　■需要进行散瞳验光

　　■散瞳后电脑验光近视度数会降低

　　■眼轴没有实质性增长

　　■需要由医生进行综合诊断

　　真性近视：

　　■眼轴发生实质性增长

　　■需要进行散瞳验光超过-0.5D

　　■不可逆

　　近视防控手段——阳光下的户外活动

　　阳光能够刺激视网膜中多巴胺的分泌从而调控了眼轴增长，达到预防近视的目的。近年来，眼科专家形成共识，每天户外活动至少2小时，或每周超过14小时对预防近视有积极作用。

　　电子屏幕的选择

　　3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　选择原则

　　■屏幕越大越好

　　■分辨率越高越好

　　■使用次序为投影仪、电视、电脑、平板

　　■不建议用手机

　　饮食与睡眠

　　合理膳食，营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

　　饮食原则

　　■自然饮食，肉、蛋、奶、蔬菜、水果

　　■没有必要摄入营养补剂

　　■控制甜食和油炸食品

　　正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠素乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。

　　睡眠原则

　　■幼儿园、小学生10小时

　　■初中生9小时、高中生8小时

　　■睡前不玩手机

责任编辑：李玥