一览星河，明眸生辉——仰望星空走进视力训练

　　星空与视力训练的碰撞

　　凝视所导致的眼肌僵硬、痉挛是现代人视疲劳、近视产生的主要原因，远眺与你相隔几千光年的星空，是一场身、心、视觉的多重放松。

　　缓解眼疲劳：在长时间的近距离用眼后，如阅读、使用电脑或手机等，眼睛会感到疲劳。此时，抬头仰望星空，让眼睛远离近处的光源，可以有效缓解眼疲劳，放松眼部肌肉。

　　视力调节：星空中的星星分布广泛，距离我们或近或远。长时间注视星空，我们的眼睛需要不断调节焦距，这种动态调节对于增强眼睛的适应能力有着积极作用。

　　促进夜视能力：星空是黑暗中的一道亮丽风景，通过观赏星空，我们的眼睛可以逐渐适应暗环境，提高夜视能力。这对于夜间驾驶、户外探险等活动具有重要意义。星空下如何进行视力训练 裸眼观星：选择一个晴朗的夜晚，远离城市光污染，找一个舒适的地方躺下，用裸眼观察星空。开始时，可以从一些明亮的星座或星星开始，逐渐适应后再观察更暗弱的星星。

　　望远镜观星：对于天文爱好者来说，使用望远镜可以更清晰地观察星空。在使用望远镜时，要注意保持适当的距离和姿势，避免长时间使用造成眼部疲劳。夜间视力训练游戏：设计一些简单的夜间视力训练游戏，如寻找隐藏在暗处的物体、进行夜间定向等。这些游戏不仅可以提高视力，还能增强我们的夜间活动能力。注

　　视力训练蒸汽眼罩星空款

　　星空、蒸汽眼罩、视力训练的融合，将给我们带来什么样的体验呢?瞳太医第三代蒸汽眼罩特别推出星空款，巧妙的将视力训练与星空完美融合，利用闪视运动，观察流行滑落的瞬间，让眼睛内部的睫状肌和晶状体交替收缩和放松，增强眼部肌肉灵活性和协调能力，促进视网膜发育，提高视功能。

　　利用闪视运动观察流星滑落对眼睛的作用：

　　(1)可使眼睛内部的睫状肌与晶状体交替收缩和放松，从而增强眼睛的调节能力;

　　(2)快速的闪视可增加眼部肌肉协调工作，对弱视眼的视觉能力有增强作用，有助于改善弱视;

　　(3)促进眼睛内部肌肉的协调和灵活性，提高视力融合的范围，提升视功能;

　　(4)利用有色光线，刺激视网膜，有助于促进视网膜发育。星空不仅是一个美丽的自然景观，更是一个绝佳的视力训练场所。通过观赏星空并进行适当的视力训练，我们可以提高视力、缓解眼疲劳、增强夜视能力等多方面的益处。让我们在繁忙的生活中抽出时间仰望星空吧!

　　6月6日爱眼日，邀请您走进“瞳太医”直播间，与业内医生大咖一起了解视力训练的起源，学习视训的方法，探索星空与视力训练的关联，学会用简单的办法解决复杂的眼部问题。

责任编辑：柯鹏