乐山一中：笃行而不倦，积极向未来

“5.25”是“我爱我”的谐音，寓意爱自己才能更好地爱他人。为引导教师自我关怀，帮助家长助力高考，促进同学们积极心理品质的培养，引导生涯规划意识，培养学生的自我效能感，希望感，韧性和乐观心态，四川省乐山一中心理发展中心计划并开展了主题为“笃行而不倦，积极向未来”的525心理健康节系列活动。

启动仪式：心理健康主题国旗下讲话

简要介绍心理健康节的由来，呼吁全校师生关注自身身心健康，心理健康节相关活动预告。与此同时，校园内也挂上了关于爱自己的暖心句子横幅标语，提醒师生关照自己。

家长群体：

第十届家长学校系列课堂。

高考临近，为让父母从心理上提升自我，获得陪伴高三孩子的心理学力量，更好地形成家校合力，助推孩子向好向前发展，乐山一中心理发展中心开设了“第十届家长学校系列课堂”的专题分享会。

高考路上我们在一起，一起陪伴孩子，一起冲刺，走好高考的每一步。

教师群体：

“爱自己”不仅是对自己的温柔凝视，也包含对自我的鞭策、对意义的追寻，意味着让自己成为一个温暖而有力量的人。为此，我们特别推出“微光计划---爱自己打卡计划”。

学生群体：

（一）开展心理健康主题班会

高一年级心理委员在吴婷老师关于“当我爱自己”主题班会的设计专题培训后，组织并开展了主题班会，利用PPT的形式，介绍心理健康节的由来，根据各班特点，让学生了解高中生常见的心理问题，学会如何更好地关爱自己。

（二）明信片活动

高考在即，高三学长学姐正奋力冲刺。为了表达同学们对高三学长学姐们的祝福，心理三人行社团举办了明信片活动。

（三）心灵邮筒

在乐山一中校园内，设有心灵邮箱，学生可以书信的方式向邮筒投递信纸，诉说心语，吐露烦恼，心理老师将定期回信，提供相应的心理支持，帮助同学们获取更多社会支持，缓解压力，强化积极健康心态，提高心理健康素养。

（四）心理健康知识宣传展板

在校园内设有心理健康主题展板，宣传心理健康知识的同时传递对心理健康的重视意识。

（五）心理电影展播：

根据高中生的生理、心理发展特点和规律，选择适合高中生的影视作品，同学们在心理发展中心（图书馆四楼）开启了观影之旅，在轻松的观影体验中收获心理感悟，学习和保持健康向上的生活态度。

（六）治愈系四格心理漫画创作大赛

简简单单几个字，道出满满正能量。同学们将自己的治愈故事呈现于四格心理漫画中，当你遇上失落、不开心、焦虑、紧张、害怕的时候，也许能在漫画中找到一些温暖和平静，感悟一些人生真谛。

（七）心理游园

5月26日下午第三节课后，心理游园会如期开展，现场如火如荼，热闹非凡，同学们纷纷领取完入场券（集章），开启了游园之旅。

Part1: I Can Manage！

（1）我拥有清单

时间会带走一切，也会治愈一切。

只有自己拥有的，才是自己的。

请用写或者画的方式，表达出10个我拥有的东西，投入“我很富有箱”。

（2）接受采访：4I问题

爱自己，不止525——街头采访

每个人都有独特的美，请不要因为喜欢别人而忘记欣赏自己！

请接受采访，回答4I问题。

同学们在完成被采访任务的同时，引发对自身的一些思考，唤醒同学生涯意识的同时帮助其更深层次地自我认识。

Part2： I  Hope！

（1）创意人生拼贴画

你的未来人生会是怎样的呢？一起来打造吧！

收集身边材料，按照自己喜欢的方式组合成专属自己的“创意人生拼贴画”，完成即可获得一枚印章。

（2）吢丕——我们都是心口不一的“笨蛋”。

扮演经理和下属

游戏由4个人 共同完成。2个人分别扮演经理和下属，进行日常的工作交流。另外2个人站在身后作为“替身”，当他们感觉到自己的“主角”言不由衷的时候，就会果断喊停，然后将他们想说而没有明说的话讲出来。时间限定2分钟，自编自导。

Part3:  Keep Optimistic！

（1）情绪释放球

“嘭”，和所有的烦恼Say拜拜，和所有的快乐Say嗨嗨！

将你近期遇到的烦心事或负能量写在小纸条上，并将小纸条卷起来装入气球，将气球吹大，听指令踩爆气球，完成者可获得一枚印章。

（2）OH卡初体验

OH卡又叫“潜意识投射卡”，是一面镜子，玩卡的人可以借由这面镜子来觉察厘清自己内在的信念和固有模式，培养自己的创造力与直觉力，最终实现“自我觉察、自我疗愈”的目的。

你对未来的期待是怎样的？请你选择一张最能代表当下你对未来感受的OH卡片和文字卡片，并表示说明，在便利贴上写出自己的感受。

Part4:  I ’m Strong！

（1）背靠背夹篮球。

两人即可玩，背靠背夹篮球，30秒内从起点跑到终点，再回到起点，中途不掉球则过关。

（2）弹珠（乒乓球）大师。

两人即可玩，一人一根筷子，60秒内成功夹6个弹珠到另外一个碗里则过关。

最后一趴，也是最激动人心的环节：兑换奖品。用活动中所集印章来换取套圈，套取你心仪的小奖品。同学，你套中了吗？

一个个套圈落地，伴随着大家意犹未尽的欢声笑语，我们的心理游园活动也完美谢幕啦！感谢高2025届心理委员及现场志愿者的热情相助，感谢所有同学的积极参与，我们一起期待下一届的游园活动吧！

5月，是温暖又浪漫的季节，

请记得这世界很美，需要你满满品味，好好爱自己，愿你知足且上进，温柔而坚定！（乐山一中心理发展中心）

责任编辑：祁霞