觉心正念张海敏亮相央媒《对话教育》：致力于让人人都会正念疗愈

　　快节奏生活中，人们面临着各种各样的压力，心理健康问题日益凸显。2024年10月21日，北京协和医学院临床医学博士、觉心正念创始人张海敏受邀做客中央电视台《对话教育》中国好校长栏目，以“中国好校长身份”，分享了他如何将正念疗愈融入医学实践，帮助广大焦虑、失眠及心身疾病患者重获健康的故事，为大众面临的焦虑问题开出疗愈良方，引发广泛关注。

　　从医者到疗愈者：一场自我救赎的跨界探索

　　节目伊始，张海敏博士的医学背景便成为焦点。深耕临床医学与科研二十余载的张海敏博士，曾在三甲医院直面各类疑难病症，却在2013年因心脏神经症陷入“查无病灶却痛苦难耐”的困境。2016年，当焦虑情绪与躯体症状再度来袭时，张海敏博士偶然接触到乔·卡巴博士创建的正念减压疗法，在传统医学框架内求索无果后，其参加了牛津大学在国内组织的正念认知疗法系统培训，并创新性地将其与有氧运动结合，实现自我疗愈。“正是这段经历让我意识到，慢性压力导致的身心障碍需要更人性化的解决方案。”张海敏博士在节目中坦言。这场跨越医学与心理学的自救之旅，成为张海敏博士创立觉心正念的起点。

　　觉心正念：让科学疗愈走进寻常百姓家

　　在品牌解读环节，镜头转向觉心正念的立体服务体系。区别于传统心理咨询机构，觉心正念以“让人人都会正念疗愈，成为自己的心理治疗师”为愿景，以“追求全体员工物心双幸福，助力用户心身健康”为使命，根植医学实证，专注服务于焦虑障碍、失眠群体以及躯体化障碍等亚健康及心身疾病群体。

　　据相关数据显示，我国焦虑障碍患者数量庞大，且呈逐年上升趋势。许多患者因焦虑伴随躯体化症状，在各大医院反复检查，却无法确定病因，长期承受着身体和心理的双重折磨。例如，有一位学员长期被疑病心理困扰，坚信自己患有未被发现的致命疾病，在各大医院奔波检查，花费大量金钱和精力，陷入“害怕身体有问题—检查没问题—身体难受—害怕有问题—检查没问题” 的恶性循环，最终导致长期焦虑、身体不适和失眠。还有大量失眠群体，长期依赖药物，却依然难以获得良好睡眠。

　　在数年如一日的悉心钻研、实践过程中，张海敏博士发现正念恰似一把神奇的钥匙，能够开启治愈焦虑、抑郁、失眠等心灵枷锁的大门，且其具有普适性，无论男女老少，皆可学习并学会在生活中应用。 这一理念与国家大力倡导的 “每个人做自己健康的首要责任人，积极主动地追求与实现健康生活”的政策方针不谋而合。基于“生物-心理-社会”健康促进模型，张海敏博士带领团队研发出“四轮驱动健康促进方案”，将正念练习、正念有氧运动、人际关系支持与生物学辅助有机结合，为处于困境中的人群提供了新的解决途径。

　　值得一提的是，根据2021年发布的《广东省基本医疗保险、工伤保险和生育保险诊疗项目目录》，正念训练首次被纳入心理治疗医保目录，与暗示治疗、催眠治疗等一同归入精神科治疗类别，可按规定报销。这一政策无疑为正念疗法的普及和应用提供了有力支持。

　　深耕行业：从学术破冰到生态构建

　　经过数年执着深耕与精研细究，张海敏博士将研究成果编撰成一部部著作，《焦虑障碍的正念疗愈之路》、《从零起步懂正念：减少焦虑的实修手册》等书籍相继问世。而作为正念疗愈本土化的推动者，张海敏博士更是活跃于各类行业大会和医学论坛。他多次受山西省精神卫生中心邀请，为一线医护人员做正念培训，助力提升医疗工作者对正念疗法的认知与应用能力，从而更好地服务患者。在第四届静观应用发展研探讨会上，张海敏博士分享“静观在心身疾病中的应用”，在西安“治痛道和”大会上，张海敏博士为与会专家讲解“正念疗愈躯体化症状及慢性疼痛”等。

　　此外，张海敏博士还频繁受邀参加医学论坛，如2023年6月18日在河北中西医高峰论坛分享“慢性应激的发展阶段初探及正念干预方案”，2024年10月23日在四川省心理学会医学心理专委会学术会议上探讨“正念疗愈焦虑障碍”，2024年12月10日在2024正念与慈悲应用国际峰会上聚焦“慢性失眠障碍的正念疗愈”。

　　通过在这些活动中的积极参与和深入交流，张海敏博士促进了正念在医学领域的学术交流与应用推广，也显著提升了觉心正念品牌在行业内的知名度。目前，觉心正念已获得“静观(正念)继续教育基地”“北京市科技型中小企业”“北京市海淀区高新技术企业”等荣誉称号。

　　未来已来：让每一颗心找到安睡港湾

　　从医学影像到心灵图景，从自救到渡人，张海敏博士用二十年完成了一场跨越生命维度的长征。在全民健康从“治已病”转向“治未病”的今天，觉心正念的探索是医疗模式的创新，更是对“健康中国2030”战略的生动践行。

　　这场对话不仅是个体生命的觉醒记录，更映射出中国心理健康事业从疾病治疗向主动健康管理的转型。“当正念之光穿透时代焦虑的迷雾，当每个人都能用正念安顿身心时，健康中国的愿景将不再遥远。”张海敏博士的总结掷地有声。在这条疗愈之路上，觉心正念正以科学之光，照亮千万人的心身健康之旅。

责任编辑：柯鹏