给鼻子来一场清新之旅之鼻腔冲洗

　　在日常生活中，你是否常常被鼻塞、流涕等鼻部不适困扰?其实，鼻腔冲洗作为一种简单有效的鼻部护理方法，可以为我们的鼻子带来极大的舒缓和清洁作用。

　　鼻腔冲洗，是借助特定的装置将冲洗液送入鼻腔，从而达到清洁鼻腔内部的目的。其原理类似于给鼻腔来一场温柔的“沐浴”，水流能够带走鼻腔内的污垢、过敏原，如花粉、灰尘以及炎性分泌物等，有效减轻鼻腔黏膜的炎症反应，让鼻腔恢复清爽通畅。

　　哪些人群适宜鼻腔冲洗？

　　1.鼻炎患者：包括过敏性鼻炎、慢性鼻炎等。比如过敏性鼻炎患者在接触过敏原后，鼻腔冲洗能够清除鼻腔内的过敏原，减轻鼻黏膜的过敏反应，缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。

　　2.鼻窦炎患者：鼻窦炎常伴有大量脓性分泌物，鼻腔冲洗可有效清除这些分泌物，促进鼻窦的通气引流，有助于病情的恢复。

　　3.鼻部术后人群：做过鼻部手术，如鼻中隔矫正术、鼻息肉切除术等的患者，鼻腔冲洗有助于清除鼻腔内的血痂、分泌物，减少感染的发生几率，促进鼻腔黏膜的恢复。

　　4.特殊环境工作者：像煤矿工人、环卫工人等长期处于粉尘环境中的人群，鼻腔冲洗可以及时清除鼻腔内的灰尘、颗粒物等有害物质，保护鼻腔黏膜，预防鼻部疾病的发生。

　　5.日常保健人群：一些容易感冒的人群，定期进行鼻腔冲洗能够增强鼻腔的抵抗力，减少感冒的发生频率。

　　哪些人群不适宜鼻腔冲洗？

　　1.有耳部问题的人：中耳炎患者：鼻腔与中耳通过咽鼓管相通，冲洗鼻腔时，液体可能会通过咽鼓管进入中耳，加重中耳炎的炎症，导致耳痛、耳鸣等症状加剧;咽鼓管功能异常者：如咽鼓管堵塞或开放异常，鼻腔冲洗可能使咽鼓管受到异常压力，引发耳部的不适或损伤。

　　2.鼻腔严重创伤者：当鼻腔存在严重的创伤，如鼻骨骨折且有开放性伤口，或鼻腔黏膜大面积破损时，冲洗可能导致伤口感染、出血加重或影响伤口愈合。

　　3.低龄儿童及不能配合者：婴幼儿和低龄儿童因不能配合冲洗动作，可能导致呛水，引发吸入性肺炎等严重后果。此外，患有精神疾病或意识不清、无法自主控制身体的人也不适合，以免造成意外。

　　鼻腔冲洗的益处

　　1.改善鼻腔生理功能

　　清洁鼻腔：有效清除鼻腔内的灰尘、花粉、细菌等污垢和分泌物，保持鼻腔清洁。例如，在雾霾天气或出入多尘环境后，鼻腔冲洗能及时去除有害物质，预防鼻部疾病。

　　恢复鼻黏膜功能：帮助鼻黏膜恢复正常的纤毛摆动功能，纤毛摆动能够推动分泌物排出鼻腔，维持鼻腔正常的生理环境。

　　2.缓解鼻部症状

　　减轻炎症：通过减少鼻腔内的炎性物质，减轻鼻黏膜的炎症反应，缓解鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，像过敏性鼻炎患者在发作期冲洗鼻腔，可显著改善症状。

　　改善通气：清除鼻腔内的堵塞物，使鼻腔通气更加顺畅，对于鼻窦炎、鼻息肉等引起的鼻塞有良好的缓解作用。

　　3.预防鼻部疾病

　　日常鼻腔冲洗可以增强鼻腔的抵抗力，降低感冒、鼻炎、鼻窦炎等鼻部疾病的发生几率。

　　鼻腔冲洗时需要注意以下事项：

　　1.冲洗液方面

　　温度：冲洗液温度要适宜，接近体温(37℃左右)最佳。温度过低可能导致鼻黏膜受刺激，引起头痛或眩晕;温度过高则可能烫伤鼻黏膜。

　　浓度：如果自行调配冲洗液，要确保浓度准确。如生理盐水的浓度是0.9%，浓度不当可能刺激鼻黏膜，破坏鼻腔内的正常生理环境。

　　2.冲洗操作方面

　　姿势：身体前倾，头部稍低，保持张嘴呼吸，可防止冲洗液呛入气管或流入中耳。

　　力度：冲洗时压力要适中，避免用力过猛使冲洗液冲入咽鼓管，引发耳部不适，或损伤鼻黏膜导致出血。

　　3.冲洗频率和时间方面

　　频率：一般每天1-2次为宜，过于频繁可能破坏鼻腔内的正常菌群平衡，增加感染风险。

　　时间：每次冲洗时间控制在3-5分钟，避免冲洗时间过长对鼻腔造成过度刺激。

　　4.设备清洁方面

　　冲洗设备如洗鼻器等，使用后要及时清洗、晾干，定期更换，防止细菌滋生。

　　保护鼻腔、从点滴做起，鼻腔冲洗小举动、为您带来大益处。

　　山西白求恩医院 耳鼻咽喉头颈外科 车晓晓、王清

责任编辑：柯鹏