秋季如何去肝火？ 湘潭市健康教育所支招

秋天虽然是养肺的“主场”，但也不能忽视养肝。如果出现以下肝火旺盛的表现，要抓紧时间清肝，以免影响肺脏功能，引起声嘶、咳嗽、咯血、胸痛等不适。

1.难入睡容易惊醒。多见难以入睡、易惊醒、多梦、醒得早等。

2.眼屎较多视物模糊。伴有眼干、眼红、视物模糊等。

3.早上起来明显口苦。即使刷牙漱口也无法很好改善。

4.火气很大心烦意乱。肝火旺的人特别容易激动，脾气暴躁，容易心烦意乱。

5.皮肤变差头昏脑涨。如皮肤暗黄、容易长痘长斑，且常有头胀昏沉、两胁胀痛等情况。

以下方法可降肝火：

1.多吃降肝火的食物，如苦瓜、黄瓜、绿豆、番茄、橙子、柚子、葡萄、苹果、山楂等。

2.多喝枸杞菊花茶。枸杞10克、菊花3克洗净，滚水冲泡放温后饮用。枸杞滋补肝肾、益精明目，菊花散风清热、平肝明目，二者搭配清降肝火。可每周喝2-3次。

但枸杞菊花茶妇女在经期、孕期慎喝。

责任编辑：熊圆圆