心语驿站心理剧场——邯郸市丛台区第二实验小学你的感觉，我能懂！

今天分享三部心理动画短片给各位家长与孩子，给我们的心灵降降温，希望大家都能收获满满，治愈满满~~

《同理心的力量》

“我需要的不是同情，而是同理心”

——“你的感觉，我懂...”

动画短片《同理心的力量》取自Brené Brown关于 「Empathy」（同理心）的演讲。

片中设计了3个语言并不相通的角色：狐狸、熊、麋鹿。短片中的熊代表了“同理心”，麋鹿代表了“同情心”，而那只落入井底的狐狸则是需要帮助的当事者，它可能是生活中我们一个人，或每一个脆弱、需要理解和倾听的时刻。

“同理心拉近人们之间的距离，误用同情则使人们疏远”，布朗博士如此指出。

 在片中滥用同情心，高高在上的麋鹿向下瞟了一眼狐狸身处的黑洞，他试着用魔术棒为狐狸头顶的乌云勾勒出银边，希望他看到乌云背后的幸福线，并安慰着说“现在还不赖，情况也许会更糟呢”。

布朗博士解释：这种对于别人遭遇说教式的立场在情感上使人们疏远，没法建立人际联系来帮助当事人恢复。

“同理心应该以如下方式对待当事人的困境”，布朗描绘：“当人们身处困境时，他们会努力地向上喊‘有人吗，我像是被卡住了，四周很黑，我不知道该怎么做’，具有同理心的人们看到后，主动爬下来，告诉当事人‘我知道在这里是什么样的感觉，你并不孤单’。

在动画短篇中，憨厚的大熊向下爬到洞中，与狐狸作伴。他并没有说些不痛不痒，转移话题的鸡汤建议；实际上，他什么也没说，抱了抱狐狸，让她感受到他理解她的处境。

《我有一条黑狗，它名叫抑郁》

“黑狗也许将永远是我生命的一部分，

但它再不会是以前的那只野兽了...”

这是一部来自世界卫生组织的公益视频，关于抑郁，关于如何与抑郁相处。 

抑郁症被称为21世纪三大疾病之一。据统计，世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症，而且抑郁症往往具有“隐形”的特征。

“我不会说我感谢这条黑狗，但它却是个神奇的老师，它迫使我重新认识生活，让它变得更简单。我认识到与其逃避我的问题，不如拥抱它们。

黑狗也许将永远是我生命的一部分，但它再不会是以前的那只野兽了，我们达成了理解。

通过学习知识、耐心、克制和幽默，最凶狠的黑狗也可以被制伏。假如你身处困境，一定不要害怕求助，这样做一点都不丢人，只有错过生活才是遗憾。”

《悲伤存在的意义》

生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪

这是根据一首哲理诗改编的抽象动画。

有时候，总会蹦出这样那样的小情绪，忧伤会让自己有了清醒的认识，会发现自己的痛点与脆弱所在，然后去承认、包容、让它不再成为一戳就痛的弱点，从而变得清晰、坦然，这也许就是悲伤存在的意义。

生活从来不是容易的事，所有人都会有忧郁和难受的时候。“你不是一个人，你的痛苦即是全人类的痛苦。”生活不如意时，请拥抱你的忧郁情绪....

我们的情绪让我们更清楚的认识我们内心的需要，告诉我们内心的渴望，并促进我们采取行动。    

当我们开始回过身关注内心真实的声音、并正视它的时候，我们才能活出更真实更自在的自己。（供稿：邯郸市丛台区第二实验小学）

责任编辑：曾庆伟