准备放假了，多人因加班导致胃痛，试试整肠丸，有效缓解

　　随着社会压力的增大，很多人都会有熬夜加班、作息不规律的情况出现，长期处于这种状态下，我们的肠胃就会很不舒服，常常出现胃痛，尤其是急性胃痛，疼起来不仅难受，而且还会影响正常的工作生活，最重要的是还会影响心情，心情不好情志也会受到影响，对健康也就十分不利。那么如果出现胃痛怎么办?如何缓解呢?胃疼吃什么食物比较好呢?接下来为大家详细介绍6种方法。

　　1、精神缓解法

　　急性胃痛往往来得快去得也快，常常会在深夜睡眠中痛醒。在胃痛发作的时候，最重要的是一定要稳住气息。缓慢地调整气息。慢慢深吸一口气，然后再慢慢吐气。反复操作10—20分钟左右，这样胃痛就会有明显的缓解。

　　2、放松腹部

　　胃痛的时候，一定要保持腹部放松，最大可能地保障胃部空气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，一定要尽量穿舒服宽松的衣服，以避免腹部受压。

　　3、及时补充营养

　　胃痛的症状常常是因饥饿产生的，每当胃痛的时候可以吃一些面包、饼干类食物，适当地垫垫饥。但需要注意的不要喝牛奶，也不要吃过于坚硬和难以消化的食物，平时可以备一些苏打饼干。如果胃疼可以适当吃一点。

　　4、及时保暖

　　急性胃痛的人大多是因为吃了很多坚硬生冷的食物，由冷食物刺激而产生的，这个时候就应该多喝点热水，或是用热水袋热敷胃部，对胃痛有明显改善。

　　5、服用和胃整肠丸

　　如果出现肠胃不适，可以试试和胃整肠丸。和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

　　温开水送服，成人每次4-6丸，小儿减半，每日3次。服药期间饮食宜清淡，忌食辛辣、生冷、油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。哺乳期妇女、前列腺肥大、青光眼患者、孕妇慎用。

　　6、采用运动疗法

　　跪姿前倾：双膝跪地，从膝盖到脚趾都要接触到地面，上半身保持直立，双手自然下垂。缓慢坐下，直到体重完全压在脚踝上，双手自然放在膝上，保持正常呼吸。保持该姿势约30秒，放松后再将上半身向前倾。重复做3～5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等)，还可强化大腿肌肉。

　　急性胃痛发作起来常常难以预料，平时要以清淡饮食为主，多吃易消化的食物，多补充水分，保持良好的心情，做好这些才是养胃的关键。

责任编辑：柯鹏