颐和课堂丨如颐延年，共舞太极

　　社会的快速发展，现代人的生活节奏变得越来越快，人们的心态也变得越来越急躁。当我们需要寻找到自己内心的平静与满足时，让自己慢下来，会发现我们需要培养自己的精神生活，除了学习和欣赏文学、艺术外，太极也是一个能让人快速静下心来好方法。

　　太极被誉为延年益寿的秘籍的原因，不仅仅可以调理身体，增强免疫力，提高抗病能力，更重要的是它注重气息的吐纳导引、内外兼修，调理身心、愉悦心情。

　　克己修身，君子务本，本立而道生。8月31日长者相聚于家园的太极课堂，以心行意，以意导气，以气运身。

　　课程伊始，老师带着大家先进行热身， 随后老师就为大家演示了太极的打法。

　　打一套太极，虚实，开合，动静，收放，快慢，进退，松沉，提顶，腰为轴，力从地起，螺旋，节节贯穿，每一式既为结尾，又是下式初始，一气贯通，连绵不断。皆以心行气，以气运身，酣畅淋漓。

　　太极，比不得白炽炽的广场舞，四肢欢摆，充满热，与喧嚣。

　　太极，练心，练脑，是一场与自己的对话。

　　心静是练习太极的第一要领，长者们必须要保持平常心，不急，不躁。心静下来了，周身关节松下来了，头脑清晰，心平气和，兴趣盎然，在这种状态下打拳，自然是行云流水动作流畅，神采自现。

　　莫道桑榆晚，为霞尚满天。欢迎更多长者加入颐和五星家园，愿您在这个家园中找到乐趣，结识更多志同道合的朋友。我们由衷地祝愿每一位长者在未来的活动中，感受到太极带来的无尽欢乐和魅力。

　　兴趣爱好可以拓宽我们生活的宽度，生活的宽度会反射出七彩光芒，七彩光芒令我们的生活熠熠生辉。

责任编辑：柯鹏