端午小长假高温笼罩，谨防感冒

　　近日，多地气象台发布高温预警，端午小长假将迎来“热浪滚滚”的高温天。高温天气固然令人痛苦，但比高温天气更难受的是在这种天气患上感冒。因此，大家在欢度假期、消暑乘凉的同时，一定要谨防感冒。

　　天热莫贪凉，冷热交替易感冒

　　夏季天气炎热，人体内热多以及过度贪凉是诱发感冒的主要原因。

　　气温高时，人体的水分通过汗腺大量流失，若不能及时补充水分容易使火毒在体内蓄积;同时人们还喜欢吃烧烤、喝啤酒，这些都会导致内热加剧。体内有“热”，又处在高温的天气，全身毛孔会呈现出“张开”的状态，这时过度贪凉，体内积热受到外邪侵袭，就会形成“寒包火”型感冒。

　　“寒包火”又称“寒包热”，指体表虽然有寒症，但是实际上病机以“内热”居多，常常会表现出畏寒、发热、少汗、流涕、咽喉肿痛、浑身乏力等症状。

　　治疗“寒包火”型的感冒，既要解“表邪”，又要清“内热”，即表里双解。临床常用的中成药里，连花清瘟治疗感冒、流感、新冠感染可收到“表里双解”之功。连花清瘟组方中含有的薄荷、麻黄使人微微发汗以清解表邪，帮助让外邪从汗而出;贯众、板蓝根、金银花、连翘、石膏等清肺泄热;大黄下排毒火，让体内蕴积的火热、毒素随大便下排而出。表邪解除了，内热祛除了，毒火肃清了，种种不适的症状自然也就慢慢消失了。

　　预防感冒，注意做好这几点

　　端午假期，大家或是出门游玩，或是宅在家里，都要注意做好以下几点来预防感冒：

　　1、饮食清淡

　　饮食以清淡为主，多吃新鲜水果、蔬菜、优质蛋白，少吃油腻、辛辣、刺激性食物。

　　多饮水

　　夏季天气炎热容易出汗，因此要注意多饮水。剧烈运动后，可饮用淡盐水或电解质饮料补充水分与无机盐。

　　3、勤通风

　　夏天温度高、湿度大，空气中的有害物质容易积累，通风能够有效除去室内的有害物质，预防呼吸道疾病的发生。

　　4、注意生活起居

　　作息规律，不熬夜。适度午睡，补充精力。午后高温时段尽量避免在强烈的阳光下活动。不要在大汗淋漓时立刻冲凉。晚上睡觉时，不要彻夜使用空调，避免着凉。

责任编辑：李玥