“关爱学生幸福成长：关爱学生健康篇”—— 邯郸市人和中学“减压赋能”系列心理健康教育活动

为培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，提高学生的心理调节能力和心理健康水平，帮助学生正确面对可能遇到的困难和挫折，缓解压力和焦虑，以积极的心态迎接学习和生活，推动学生的健康成长，邯郸市人和中学开展了以“快乐减压，为心赋能”为主题的心理健康系列教育活动。

一、VR体验

VR放松一体机将VR技术与心理治疗中的放松疗法相结合，使同学们能够在众多舒缓、美丽、沉浸感强的放松场景中放松自己的心情并获得自我成长。

二、情绪宣泄

情绪宣泄室是一个可以在合理范围内宣泄情绪的场所，学生可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情绪释放出来，以达到心理调适的目的。

在这里，你可以戴上拳击手套击打人偶，既保护了自己也不伤害别人。也可以大声呼喊，不用担心你的声音会吵到他人，因为这里的每一面墙都装上了厚厚的隔音棉。在这里你可以尽情宣泄自己的情绪。体验结束后，有的同学用“很解压”来形容自己的体验。

三、“心向阳”心理故事读书分享

书是孩子最好的老师，让孩子们通过阅读故事寻求解决心理小情绪的方法和途径，在读故事的过程中实现自我教育和情绪疏导。借助同学间的交流，帮助更多的同学走出短暂的心理困境，最大范围发挥阅读的积极作用，实现朋辈交流的心灵救赎。

只有学会正确认识自我，接纳自我，才能真正珍爱生命，关爱自己。在此次系列活动中，学校通过多形式的活动，让同学们们充分释放了自己的压力与情绪，增强了同学们的心理素质，让同学们获得了调节情绪的小技巧，帮助同学们更好地应对未来的生活！（供稿：邯郸市人和中学）

责任编辑：曾庆伟