女生床底藏玄机：固柢5分钟>狂奔半小时，健康、优雅&吃睡自由，985学姐揭秘

　　不动不健康，想动不容易。当代女生常常陷入"时空匮乏"和"健康焦虑"：代谢跟不上，体态随时崩，精力不够用，课堂特困生;美食挡不住，吃完就懊悔;夜跑三个月，体重还在增……学业繁忙内卷、宿舍空间局促，如何高效补充体能、优化体态、增进健康呢?

　　大连理工大学“修身达人”研一李学姐，不爆走、不节食、不熬夜，体能、身材、绩点、才艺……样样标杆，医保卡0使用。她床底藏的“修身机器人”最近引发大家关注，那就是固柢机器人，又名固柢太极车，也被同学昵称为“体能充电宝”“修身好诤友”。

　　李学姐在宿舍随时固柢5分钟，效能远胜他人奋力狂奔半小时——固柢既能解决时空局促的运动痛点，轻松实现体力、脑力、心力长时在线，也为更多爱美女生打开了优雅从容、自主健康之门。

　　一、力竭式爆汗，社死级尴尬

　　力竭式运动，例如奋力狂奔，出汗是标配，后果很惊悚：妆容融化“视觉灾难”，体味失控“生化攻击”，异性凝视“联想翩翩”，运动损伤“不期而遇”，精力透支“疲乏昏沉”，等等。

　　素颜的泛红、毛孔粗大等与记忆中的“完美自拍”形成强烈反差，每一滴落下的汗珠都像在提醒：“快看!妆花了!”“哪来的狐臭?”

　　从“好自律”到“好邋遢”，从“氛围感美女”到“粗鲁型女汉”，迫使爱美女生深陷“不动很愧疚，一动更心慌”的泥潭。即便有彪悍强人能直面“不完美真实感”冲击，也难以承受收拾烂摊子的巨额时间成本。

　　二、片时轻锻炼，清风拂杨柳

　　生命在于运动?运动更要固柢。运动=运×动。“运”是“动”的基础与前提，基础不牢，地动山摇。力竭式运动往往“动”有余、“运”不足，盲目乱动的能量泄漏严重，极易造成伤病。如同航空发动机的性能，不仅受限于动力系统，更取决于润滑系统和冷却系统，“运”(润滑和冷却)劲不足时，盲目加大“动”力，会造成内伤甚至严重事故。

　　柢[dǐ]，本也，本立道生;固柢，巩固根基，稳固根柢。固柢车以“中正安舒·深根固柢”为理念，融合武术思想精髓与现代航天训练原理，综合千年古单方与智能机器人技术，实现了太极站桩智能化、航天训练普及化、足部推拿自动化以及千年古方高效化。

　　受太极思想和航天训练启发创新的固柢顺随式运习，可利用碎片时间随时进行，每一分每一秒都算数，无需复杂的套路，无需冗长的前期准备和后期收尾，无需担忧力竭蛮动的过度耗损，只需脱鞋站在踏板上，以“运”劲保持站稳走正，像杨柳随清风一样顺随固柢车轻轻摇曳，静水深流中自动清排毒素，优雅从容地补充体能，内运内生式增进健康。

　　三、方寸腾挪间，床底隐行藏

　　固柢车长宽高仅分别为56、31、13.5cm，相当于一个普通枕头还小，占地面积仅0.17㎡(跑步机的1/8)，占用空间仅0.02㎥(跑步机的1/70)，重量仅5.3kg(跑步机的1/10)，玉软花柔、纤若无骨的女生也都能单手拎持。

　　长1.5米、宽0.6米的硬质平地就足够进行固柢运习，1.5*0.6=0.9㎡，不到一平方米，比3片边长0.6米的地砖占地面积还小，不足标准羽毛球场地的1/90，熟练时所需活动空间还可更小，集体宿舍内床边过道即能容纳多人同时固柢。

　　可在不被打扰的私密小空间内安心固柢，再也不用担心在外运动时被怪怪的眼神扫描，可穿着宽松的衣服，在方寸间腾挪，以独特的方式与自己的身心对话，享受全身心深度放松。

　　熟练时还可以一边固柢，一边看书、看讲座视频，提升专注力、记忆力和学习效果; 室友们一起边固柢边开“站谈会”，在内啡肽弥漫的欢乐氛围中加深友谊。

　　练好之后，只需用手指轻轻一拨，固柢车就滑进床底隐身，再练时顺手牵一牵，固柢车就悄又无声息地现身到面前。

(注：固柢发明人、北大学子、世界冠军姚前在北京大学39号楼宿舍和家中卧室里固柢的实况照片)

　　四、复杂巨系统，有序自组织

　　光，有普光，有激光;碳，有石墨，有钻石;人，有病夫，有高手;奥妙何在?科学研究已证明，任何工作物质，在适当的激励条件下，可在粒子体系的特定高低能级间实现粒子数反转。激光是20世纪源自西方的重要发明，其英文LASER是“Light Amplification by Stimulated Emission of Radiation”的缩写，意为通过受激辐射实现的光放大。

　　熵增定律揭示了秩序与混乱的永恒博弈：‌宇宙终将归于无序，但生命的意义恰在于有限时空内创造局部有序。系统科学研究中将人体比喻为能够自我纠偏的“不倒翁”，每个“不倒翁”都有一个初始的自稳定域。系统的自稳定域越宽，说明系统的自稳定性越好。

　　随机晃动中保持核心稳定和平衡，迫使小脑-脊髓-肌肉神经通路高频激活，使神经肌肉协同强化;“自下而上”的能量传递链式反应(甩鞭效应)，系统协调遍历足、踝、膝、髋、腰、肩、肘、腕直至末稍，使全关节链高效激活;动态失衡状态和足部经络疏通触发“应激-放松”循环，促进脑-体双向调节。

　　固柢是21世纪源自东方的重要发明，其以“中正安舒·深根固柢”为序参数，利用“轻微不稳，有序更稳”的自然原理，对开放的复杂巨系统(固柢者)施加动扰、推拿、调谐等多维协同激励，高效激发人体深层潜能，累积熵减量变涌现有序质变——内核稳定、自主健康、自我超越。

责任编辑：李玥