成都知名中医杨兰萍，生活中如何预防肿瘤疾病

　　随着现代生活节奏的加快，肿瘤疾病的发病率逐年上升，给人们的健康带来了极大的威胁。成都宝芝堂中医馆名老中医杨兰萍凭借其深厚的中医理 论知识和丰富的临床经验，为我们提供了在日常生活中预防肿瘤疾病的宝贵建议。下面，就让我们一起来了解一下吧。

　　一、调整饮食结构，保持营养均衡

　　均衡饮食：中医强调“药食同源”，认为食物是最好的药物。建议每天摄入足够的蔬菜、水果、全谷类、豆类及豆制品等，这些食物富含多种维生素、矿物质和纤维素，有助于增强体质，提高机体抵抗力。

　　避免暴饮暴食：要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食。过量饮食会增加胃肠道负担，影响身体的正常代谢。

　　适量摄入蛋白质：蛋白质是维持人体正常生理功能的重要物质。建议每天适量摄入瘦肉、鱼类、蛋类等优质蛋白质食物。

　　二、注重情志调摄，保持心态平和

　　1、保持积极乐观的心态：中医认为情志与人体健康密切相关。保持积极乐观的心态有助于减轻压力、缓解紧张情绪，从而降低肿瘤的发生风险。

　　2、学会放松自己：可以通过听音乐、绘画、读书等方式放松心情，也可以适当进行户外活动如爬山、跑步等运动舒缓压力。

　　三、适当进行穴位按摩，促进气血运行

　　选择特定穴位进行按摩：如足三里穴、曲池穴等，这些穴位与脏腑经络相通，能调节体内气血运行，促进新陈代谢。每次按摩5-10分钟，每日1-2次。

　　四、定期体检，及时发现潜在问题

　　定期体检：定期体检能够早期发现潜在的健康问题，包括肿瘤标志物异常升高等情况。建议每年至少进行一次全面的身体检查，尤其是40岁以上人群及有家族史者更应重视。

　　关注身体变化：如发现异常症状应及时就医，以便早期诊断和治疗。

　　五、结合中医药物调理，增强体质

　　适当食用中药材：如枸杞子、丹参、党参等，这些中药材能够改善体质，增强免疫力。但需注意在医生指导下使用，避免过量或不当使用。

　　六、注重生活细节，预防肿瘤发生

　　1、避免过度劳累：过度劳累会削弱人体的免疫力，增加肿瘤的发生风险。因此，要合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。

　　2、避免长期接触有害物质：如化学物质、辐射等有害物质会增加肿瘤的发生风险。因此，要尽量避免长期接触这些物质。

　　3、保持规律的运动习惯：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于增强体质和免疫力。建议每天进行适量的运动，如散步、慢跑等。

　　总之，预防肿瘤需要从多个方面入手，包括调整饮食结构、注重情志调摄、适当进行穴位按摩、定期体检以及结合中医药物调理等。同时，也要注意生活细节，避免过度劳累和长期接触有害物质等。只有这样，我们才能有效地降低肿瘤的发生风险，守护自己的健康。

　　【名医简介】

　　杨兰萍

　　中医副主任医师

　　杨氏中医第五代传承人

　　中国医师协会成员

　　宝芝堂中医药研究院妇科学术带头人

　　宝芝堂中医药研究院肿瘤科专家

　　毕业于成都中医药大学， 中医副主任医师， 杨氏五代祖传中医，30余年中医临床工作经验，先后进修于上海中医药大学附属曙光医院等医院;师从著名中医妇科名家夏桂成教授、殷游岫琦教授、张永臣教授、贾红玲教授等，深得名家真传。熟练掌握女性的常见病、疑难杂病等的各种诊断和治疗;擅长多渠道多手段给药方式等特色疗法治疗妇科病、乳腺病、女性不孕、女性虚症调理、产后病、以及各种肿瘤、结节类疾病、中老年女性慢性病调理、内分泌疾病等内科各种疑难慢性杂症，疗效显著!

　　【诊疗范围】

　　妇科：妇科炎症、盆腔炎症及黏连， 白带异常、子宫肌瘤、子宫腺肌症、******白斑、痛经、月经不调、 多囊卵巢、卵巢疾病、 宫颈疾病及癌前病变、 子宫疾病、不孕不育等。

　　产后康复：产后抑郁、焦虑、产后骨盆移位、子宫复旧不良、排尿无力、漏尿、产后脱发

　　乳腺科：乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、多乳房、乳晕炎、乳腺囊性增生症。

　　肿瘤科：肺癌、肝癌、乳腺癌、胰腺癌、胃癌、肠癌、胆管癌、肾癌、前列腺癌、鼻咽癌、喉癌、甲状腺癌、卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌、淋巴癌、甲状腺结节、肺结节、乳腺结节、肾结节等。

　　减肥科：各种单纯性肥胖、继发性肥胖、局部肥胖、产后肥胖、肥胖并发症等。

　　内分泌科：激素水平异常、甲减、甲亢、内分泌失调、肥胖症、多毛症、垂体瘤、乳溢、垂体卒中、闭经溢乳综合征;

　　其他疾病：女性肾虚、手脚冰凉、停经、脱发、耳鼻喉、心内科、黄褐斑、祛痘等内科疾病;

责任编辑：柯鹏