首冠A+指南：农历“毒五月”保平安，四个方面要做好

　　近日,不少家长发现,孩子很容易就“起一身坨”、动不动就“精神不好,胃口不佳”或出现“肠胃不适”的情况。首冠A+指南特邀健康管理师白翱指出,这除了宝贝自身因素外,大部分跟农历“五月毒”有关。那么,农历五月有哪些“毒”?要呵护宝贝健康,作为家长,该怎么做呢?紧跟步伐,跟首冠A+指南一起了解。

　　五月有三“毒”

　　①湿毒

　　五毒月正值梅雨季节,空气湿度高达80%以上,人体如置身蒸笼。湿气入侵脾胃,导致运化失常,出现食欲不振、腹部胀满、口腔黏腻、舌苔白又厚、大便黏腻、四肢沉重等症状,严重者甚至关节肿痛、皮肤湿疹。更可怕的是,湿气会阻滞气血,降低代谢,形成“虚胖”和“痰湿体质”。

　　②热毒

　　根据中医理论和农历月份的特点,农历五月(即午月)五行属火,此时的阳气达到最旺,火旺至极‌,心火、胃火、肝火齐发,但内里虚弱。此时人体极易出现口干舌燥、口腔溃疡、面部痤疮、失眠多梦,甚至情绪暴躁、血压升高等情况。更严重的是,热毒会损伤津液,会导致孩子面色发红、舌苔发黄、大便干燥、小便黄赤、发热咳嗽等。

　　③寒毒

　　农历五月,尽管气温飙升,但人体阳气却浮于体表,内脏很容易受到虚寒。此时贪食饮冷、过度依赖吹空调等,会让寒气直入脾胃,引发腹痛、腹泻,甚至诱发慢性鼻炎。更危险的是,寒毒会与湿毒结合,形成“寒湿体质”,导致免疫力下降,反复感冒、发烧,进一步给孩子的成长带来不利影响。

　　呵护宝贝健康,家长注意四个方面:

　　①常静心,多饮水

　　静心可以帮助孩子保持心情平静,减少因情绪波动引起的免疫力下降,从而减少生病的风险;毒五月脾胃虚弱,静心以及平稳的心态还有助于改善消化功能,提高孩子的睡眠质量。

　　足量饮水不仅能帮助孩子维持正常生理功能,预防脱水,还能有利于身体排毒,促进新陈代谢,增强免疫功能。特别是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水,至关重要。此外,夏天喝绿豆粥、莲子百合粥等粥食也是在无形中给孩子补水。‌

　　②多吃菜、少吃肉

　　蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和纤维素,不仅能为身体补充充足的营养,还有利于帮助消化,以及帮助身体排掉多余的湿气。夏季蔬菜种类丰富,比如黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、苦菜、空心菜等蔬菜是夏季食用蔬菜的首选,建议多给孩子吃。

　　儿童尚处在生长发育的关键期,肉类也不可少。但建议以肉、蛋、奶类为主,比如猪瘦肉、鸡蛋、纯牛奶或儿童配方奶粉等,肉类、鸡蛋应尽量采用简单的烹饪方式,避免油炸、辛辣刺激等重口味。

　　③呵护脾胃保健康

　　《伤寒论》里记载:“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲着复衣。”也就是说,农历五月是人体阳气向上向外走的时候,阳气浮在体表,而内里脏腑的阳气反而变得虚少,尤其是脾胃,很容易受寒湿之气侵袭。那么,如何养护孩子脾胃呢?白翱建议:夏季尽量喝温水或常温水,不要喝冰水、冰饮料;吹空调要适量;注意饮食卫生、早睡早起;三岁以上儿童,每晚给孩子喝一杯温热的牛奶以及用温热的艾叶水给孩子泡脚不仅能帮助补充阳气,还有助于睡眠。

　　首冠优骼雅护是高骼乳业旗下全新升级儿童配方奶粉,除含维生素A、蛋白质、钙、铁、锌等30多种营养元素外,还特别添加了山药、薏苡仁、茯苓、大枣等药食同源成分,这些成分不仅对孩子的脾胃有好处,还能生津润燥,促进孩子的生长发育。

　　④预防常见疾病

　　五月是手足口病、疱疹性咽峡炎和流感等各类传染病高发的季节,家长要及时带孩子打疫苗,同时注意室内环境卫生,防止蚊虫叮咬;勤洗手、多开窗通风;及时关注孩子健康状况,如发现发热、皮疹、口腔溃疡等症状,一定要及时就医。(谢小梅)

责任编辑：柯鹏