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夏季胃痛肚子痛高发,肠胃太娇气?备好和胃整肠丸才能“肠”健康!

  暑热难耐时,很多人都喜欢吃雪糕、喝冷饮等来进行降温,但生冷食物对胃肠道刺激较大,如果为图一时之快而进食冷饮过频或过量的话,便很容易引起胃痛、腹泻等情况。

  夏季本就气候湿热,肠胃面临着诸多挑战,我们只有多了解、多预防、多注重饮食才能打好夏日保“胃”战。

  1、补充水分、电解质

  夏季人体出汗增多,容易导致水分和电解质流失。因此,要多喝水以补充身体所需的水分。另外还可以适量饮用含有一定电解质的饮料或清淡的汤品,以保持身体水分平衡。电解质水中含有大量的离子,可以帮助调节肠胃功能,对于肠胃问题有一定的改善作用。而且电解质水中的钠、钾等离子还可以缓解腹泻、呕吐等肠胃问题,促进肠道更健康。

  2、少食冷饮别贪凉

  夏季气温高,但也别一味靠着寒凉的食物来进行降温,比如冰镇水果、冰啤酒、冰淇淋等,避免过度刺激胃肠道引起肚子痛、胃痛、腹泻等不适;再者,无节制、不规律的饮食也会加重胃肠道负担,同样需要注意。

  3、科学储存食物

  夏季天气湿热,气温的升高和湿度的增加也使得细菌滋生快、蔓延快,所以在食物储存方面,更要讲究其科学性。食物储存在冰箱时,生熟要分开,以免交叉污染。吃不完的剩菜也最好用玻璃器皿分开进行存放。

  另外,有些蔬果不宜长期存放在冰箱,比如土豆,冰箱潮湿,时间过长土豆会发芽、变绿,食用可能会引起腹泻、恶心、呕吐等情况。

  4、慎食辛辣油腻

  夏天吃多辛辣油腻的食物,很容易会引发上火和刺激到肠胃,对于本身肠胃不好的人来说更是雪上加霜,稍不注意就会有胃痛不适、腹胀、肚子痛等症状。所以,在夏季饮食中应以清淡易消化的食物为主,刺激性较强的辛辣食物还是少吃为宜。

  夏季酷暑难耐,在高温环境中生活,人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响,所以一定要注意规律饮食。夏季天气炎热,是胃肠道疾病高发的季节,不良的饮食习惯很可能会导致胃肠道受损,比如引发肚子痛、胃痛、腹泻等情况。建议家中常备和胃整肠丸,以防不时之需。

夏季胃痛肚子痛高发,肠胃太娇气?备好和胃整肠丸才能“肠”健康!

  这是泰国经典肠胃药和胃整肠丸,一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻[1],具有温中和胃,理气止痛的功效[1],用温开水送服,成人每次4-6丸,儿童减半,每日3次[1]。

夏季胃痛肚子痛高发,肠胃太娇气?备好和胃整肠丸才能“肠”健康!

  夏季高温的天气总是容易使肠胃的抵御能力降低,因此,建议在家里、办公场所都备上和胃整肠丸,毕竟夏日易腹泻、胃痛肚子痛等,备药是关键,以便不时之需,一起携手度过健康美好的夏天吧!

  参考资料:

  [1] 和胃整肠丸说明书

责任编辑:柯鹏

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