实时
2024华侨城旅游狂欢节正式启动,文旅融合当"燃"一夏 改成医研共创 相宜本草发布《油痘皮肤科学护理白皮书》 锐胜王牌 M7和传祺M6,哪个更适合你? 酒香与“和美文化”同频共振,央视频解锁中国白酒另一面! 云居酒店系列携手七度空间共建女性安心之旅,跨界合作彰显品牌人文 怡宝至本清润×孙一文:寻找记忆中的味道 成都纺织高等专科学校服装学院毕业设计作品亮相2024中国国际大学 探寻缝纫技术的“前世今生”—— 缝纫达人的杰克股份工厂之旅 解放职场成就潇洒人生?AIPPT来了!联想以旧换新带你走进AIPC! 2024年首届中国·大连瓦房店市海参捕捞节产业大会总结 光阴荏苒风华在,耄耋校友返校园 江西贵溪一小学持刀伤人案致2死10伤 618如何选电视?看行业大V怎么说 正官庄与京东健康携手举办第一届中韩人参研讨会,推动人参产业繁荣 数字能源企业齐聚西安,赋能产业数智化发展 去渍剂的使用方法,怎么洗效果最好,衣服干净还不发黄 如何防治恼人的过敏性鼻炎?医生:纠正误区很重要 想创富?菱智家族来帮忙!MPV车型任选,财富触手可及! 内蒙古博物院:讲述北疆交往交流交融故事 非法码头屡禁不止! 长江及重要支流岸线遭严重侵占 跨境十年再出发 2024中国(郑州)跨境电商行业发展峰会举行 学生合理膳食,专家提醒应这样做 四川:“稻虾共作”助力乡村振兴 浙江实施“菜篮子安全守护微改革” 建立快检项目名单 江苏省政协党组成员、副主席王昊接受审查调查 广西出现今年以来最强暴雨天气过程 香港成为上海西瓜首批出口目的地 伊朗政府表示在总统遇难后将不受干扰继续运行 "527爱妻节"太太乐又"整活" 携手AI推出原味鲜情诗瓶 源素汲美妆助力苏州第二届千人相亲大会圆满成功!缘聚苏州,情定今生 河北省医院管理学会民营医院分会成立大会暨河北省第一届民营医院 苗医生草本科技祛痘:天然成分,显著效果 湘潭市医保局召开干部职工作风纪律整顿大会 服务零距离 湘潭市医保局设置“局领导接待日” 艾恩普在第32届中国国际健康产业博览会展现创新技术,共筑健康未来 茉酸奶获“中国牛油果酸奶奶昔首创者”认证,助推现制酸奶行业高质 国家致病菌识别网常德监测点项目工作交流推进会顺利召开 众多优质商家入驻,爱尚往约有何“财富密码”? 常德公安交警四大队:学习身边典型 弘扬奉献精神 中佰康董事长鲁林萍匠心独运,引领床垫品质非凡新篇章 警企共建 平安护航 | 中国平安致敬人民警察十公里路跑活力开跑! “我为群众办实事”—昌华街开展垃圾分类进社区宣传活动 以查促管,昌华街开展物业小区垃圾分类执法检查行动 陕西陕煤韩城矿业象山矿井执行“三违”人员“亮相”公示制 现代京剧《弄潮》:以经典艺术形式诠释当代创新精神 闪“药”全场!海尔智慧楼宇领衔医药园区全场景智慧低碳解决方案 520表白日:与汇源果汁共享100%圆满 你你你你要跳舞,520这场联谊交友活动十分“友趣” 亳州市蒙城县三义路亳州市蒙城县三义路中学学子在青少年科技创新 中建八局华南公司深圳分公司组织团员青年参加“深港同源承文脉,魅

您的位置:首页 > 健康生活

学生合理膳食,专家提醒应这样做

新华社西宁5月20日电(记者央秀达珍、曹昌浩)合理的膳食结构对青少年生长发育至关重要。5月20日是“全国学生营养日”,专家建议学生应注重合理膳食,均衡营养,避免偏食、挑食等不良饮食习惯。

青海红十字医院临床营养科主任王萍介绍,青少年时期是生长发育的关键期,需要充足的营养素来支持身体发育。如果长期膳食结构不合理,缺乏必要的营养素,如蛋白质、钙质、维生素等,可能会导致生长发育受阻,表现为身高、体重等生长指标不达标,甚至可能出现佝偻病、贫血等营养缺乏病。

王萍表示,不合理的膳食结构往往伴随着高热量、高脂肪、高糖分等摄入过多,容易导致肥胖、高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病的发生,还可能影响肠道微生物平衡,进一步影响免疫系统的正常功能。“也可能导致营养不良或营养过剩,使青少年免疫力下降,容易感染疾病。”

青海省人民医院临床营养科主任熊睿表示,学生应养成健康饮食行为,清淡饮食、不挑食偏食、不暴饮暴食,一日三餐定时定量。“早餐应包括谷薯类、蔬菜水果、动物性食物、以及奶类、大豆和坚果等食物中的三类及以上。”熊睿建议,可在两餐之间吃少量清洁卫生、营养丰富的食物作为零食。在外就餐时,注重合理搭配,少吃含高盐、高糖和高脂肪的食物。

学生合理膳食,专家提醒应这样做

5月15日,青海省人民医院临床营养科主任熊睿在对患者进行营养及生活方式指导。(受访者供图)

王萍建议,日常饮食中,需增加食品种类,鼓励青少年尝试不同种类的食物,确保摄入多种营养素。可通过推广地方特色食品和营养丰富的传统食品,增加饮食的趣味性和多样性,拓宽学生食物选择范围。

责任编辑:文杰

推荐阅读
国家统计局17日发布的数据显示,今年4月份,生产需求平稳增长,就业物价总体向好,社会预期持续改善,高质量发展扎实推进,国民经济运行总体稳定,延续回升向好态势。

2024-05-17 18:38:00

《数字乡村建设指南2.0》体现了以人民为中心的发展思想,更加注重共建共享,更加强调因地制宜,更加突出多方参与。

2024-05-16 16:34:18

国家发展改革委副秘书长袁达13日介绍,国家发展改革委将会同各有关方面,加快实施分领域分行业节能降碳专项行动。

2024-05-13 20:03:23

香港旅游发展局11日在香港湾仔海滨举办无人机表演,庆祝即将到来的佛诞和太平清醮两大传统节庆,向市民和旅客送上祝福。

2024-05-12 11:45:23

近年来江苏聚焦高质量城乡供水一体化目标,开展农村供水管网升级、水质达优、服务提质等专项行动,截至目前全省农村供水保证率达到97%。

2024-05-11 19:32:21

2023年盛夏,贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县因举办由20支村队发起的贵州“村超”而火出国门。

2024-05-07 20:54:45