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关节养护科普:氨糖是什么?氨糖如何养护关节?氨糖怎么选?

  提及骨关节养护这一课题,就不得不提到氨糖这一重要的骨关节营养成分。自20世纪70年代后期起,这一营养成分就开始被欧洲不少地区作为处方药品广泛使用。直至1996年,氨糖获得美国药品食品监督管理局和欧共体的共同认证,正式被列为骨病治疗的临床标准用药。近些年来,随着我国居民健康意识的不断增强,氨糖也开始被作为日常的营养补充剂来使用,从陌生到被大众熟知,人们的态度也从起初的观望逐步转为认可与信赖。

  一.氨糖是什么

  氨糖全名氨基葡萄糖,是关节软骨的基本组成元素,同时存在于关节滑液、皮肤组织等位置。氨糖是一种可再生的营养成分,可惜,这样的资源并不是取之不尽、用之不竭的。大约在25岁,人体内的氨糖水平达到“鼎盛时期”。可随着年龄的不断增长,氨糖的“繁荣”也如同大多数事物的客观发展规律一样,开始进入“下坡路”。直至30岁左右,氨糖一“族”便鲜少“诞育”新的力量,且其合成能力也会下降。当体内的氨糖不足以维持骨关节营养所需,疼痛、肿胀、炎症等问题也就开始接踵而至。所以,补充氨糖是养护骨关节健康的重要一步。

  二.氨糖如何养护关节

  氨糖广泛存在于骨关节的各个“关窍”之中,可氨糖究竟在骨关节功能方面具有哪些作用?这里简单介绍一二。

  修复关节软骨

  氨糖,这一基础的单糖成分是构建胶原纤维和蛋白多糖的主要物质。正是因为氨糖的参与,已被磨损或被有害物质侵蚀的关节软骨以及被累及的软组织可得以修复。一些人群由于长期使用激素或抗炎类药物而导致关节软骨损伤,同样也可得到不错的改善。

  刺激滑液增长

  氨糖存在于关节滑液之中,有了它的刺激,滑膜细胞可产生更多的润滑液和润滑素。从而帮助减轻关节部位的磨损,使关节活动更为灵活。

  清除有害因子

  关节滑膜在氨糖的参与下可合成透明质酸。这一物质不仅具有润滑关节的作用,也是守护关节的分子屏障,结合其特有的清除功能,可有效清除关节腔内所产生的有害酶类和自由基、风湿因子等有害因子,进一步阻断关节炎症的发生。

  除此之外,在北京建筑大学朱静华教授的《浅谈氨基葡萄糖的功效和使用》中还提到,氨糖在缓解关节疼痛、辅助改善骨质疏松、提升骨密度、调节人体PH值等方面,也有着十分亮眼的表现。也是因此,氨糖在关节养护方面才能不断前行,获得越来越多人的信赖。

  三.氨糖选购指南

  氨糖的选择需要重点关注两个方面:

  黄金“搭子”:氨糖+硫酸软骨素

  在养护关节领域,氨糖+软骨素是黄金“搭子”。在《氨基葡聚糖和硫酸软骨素在治疗骨性关节炎中的应用》中提到,两者协同,可有效提高滑膜产生透明质酸的能力、减缓骨关节疼痛,从而进一步减少关节类药物用量。因此,在选择氨糖时,我们可尽量搭配硫酸软骨素一起,起到事半功倍的作用。

  软、硬骨同补

  在养护关节时,许多人将过多的注意集中在了关节软骨上,却忽略了关节硬骨。硬骨的磨损同样会拉高软骨的磨损程度。因此,两者兼顾才是养护关节的正确打开方式。除了注重氨糖、软骨素的摄入外,钙质也是不可或缺的元素之一。

  市面上不乏优秀的氨糖软骨素钙片,将必要元素合三为一(氨糖、硫酸软骨素、钙),不仅完善了骨关节所需营养,同时减免了使用者搭配的困难,更有些经典产品,还会额外复配其他营养成分,例如健力多氨糖软骨素钙片,选用的是五合一科学配方,除添加有氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙必要营养素之外,还协同了经典汉方《本草拾遗》中的草本植物--骨碎补,用于补肾强骨,从根源入手,调理关节问题。为保证营养素更进一步地被人体吸收,更是引入了CPP(酪蛋白磷酸肽)这一名声在外的矿物质元素载体,更好地促进钙质等矿物质的吸收。五种成分协同作用,可增加骨密度,达成软骨硬骨一起补的多维度关节养护需求。

关节养护科普:氨糖是什么?氨糖如何养护关节?氨糖怎么选?

  骨关节养护不是一时之功,它将一直陪伴直到人生终点。这一课题不能只依赖于营养素的补充,它还需要我们从日常入手,改善运动习惯(适当运动,选用诸如瑜伽、游泳等对关节负压小的运动,时间为20min-30min为宜)、改善生活习惯(健康饮食,多吃诸如菠菜、感觉等对关节有益的成分,且注意早起早睡,避免熬夜,避免长时间久坐增加关节压力等),养成有利于骨关节健康的行为生活方式。

责任编辑:柯鹏

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