实时
金融消保在身边,保障权益防风险 赞皇农发行开展金融消费者权益保护宣传教育活动 争做新时代好青年 金士达医疗亮相第31届CIDPEX,构建健康链路,营造品质典范 乐视加盟汉堡王餐饮“跨界”布局,未来将释放1000人就业岗位 navigare意大利小帆船首航活动暨扬帆系列新品首发圆满落幕 法式高坪效缔造商业成本力,是康铂酒店品牌制胜的关键 康铂酒店,法式魅力缔造价值投资优选 康铂酒店融法式浪漫与现代时尚于一体,打造国际旅宿新体验 康铂酒店:社区化运营+个性化权益打造中端酒店差异化优势 康铂酒店"PLEASURE"愉悦社交公区,与年轻人深度交心 康铂酒店北京广安门丽泽金融区店,尽享北京悠久历史与现代魅力的绝 康铂酒店持续创造美好旅宿生活体验 寻求浪漫之旅,来康铂酒店尽享法式风情 商旅市场热捧法式魅力,康铂酒店成为旅宿消费优选 演唱会经济热潮涌动,康铂酒店受消费者追捧 康铂酒店:融合法式血统与中国本土,打造"美好时刻欢聚地" “疗愈经济”前景广阔,丽怡酒店以暖愈系IP与客户情感相连 北京西站北广场丽怡酒店,京选旅宿生活服务理想空间 哈尔滨中央大街索菲亚教堂丽怡酒店,城市风情与商旅空间完美融合典 开业仅一年,这家丽怡酒店引领武汉旅宿业发展新潮流 丽怡酒店链接本地生活圈,“健身计划”助力品牌更好发展 丽怡酒店深耕本地生活圈,有效提升品牌投资价值 武汉吉庆街丽怡酒店,为江城文旅酒店业打造商旅新空间 重庆解放碑洪崖洞丽怡酒店,打造山城文旅住宿服务新体验 西安取消住房限购政策 楼市环境即将迎来新变化 第九届“创客中国”网络安全中小企业创新创业大赛即将启幕 文化自信点亮“国潮”新经济,引领消费新趋势 合肥出台房地产新政:购房单套补贴最高10万元 长江船舶污染治理公益诉讼专案办结 江苏徐州:远大公司拆迁补偿款被张冠李戴? 惠盾生物HTB-C042鼻喷雾剂I期临床研究启动——探索激活天然免疫 恭贺欧妃倩品牌及其创始人程依依女士荣获亚洲品牌大奖 硅基动感用户数突破百万,创新医疗技术赋能大众健康 不走老路!好的静脉曲张手术方案,让血液重新找到❝回心之路❞ “嘉”人 共赏丨赫思嘉·惟愿2024杭州美沃斯圆满收官 浙江理工大学服装学院2024届服装与服饰设计专业毕业秀亮相|中国国 带你揭秘苗医生5D晶雕项目的实际效果 原来掉秤难是有原因的!绿瘦为你解读Nature最新研究 隆重首发!来凤藤茶搭乘中国速度,助力茶香飘万里 北京正中堂中医医院特聘专家李飞做客《健康北京》:治疗骨关节疾病 高水平标准引领行业高质量发展 展现坚韧风采共创美好未来常营地区残疾人趣味运动会圆满落幕 2024 ACCA-SNAI年度研讨会: 为新质生产力注入财会动能 中、欧国际近视手术大数据白皮书2.0北京发布会:揭秘全球近视手术 科龙空调再度联手新青年音乐节,京东专场直播掀起夏日清凉狂欢! 模型树笔记:理念指引学习革新,重塑深度认知与高效学习能力 关节养护科普:氨糖是什么?氨糖如何养护关节?氨糖怎么选? 中佰康床垫:不仅是寝具,更是健康生活的选择 第二届“老山国际春茶节”于蔡冠深文化交流中心开幕

您的位置:首页 > 滚动资讯

高骼身高管理课堂:解读儿童长高必需营养素之维生素A

  维生素A是一种脂溶性维生素,也被称为视黄醇。它在人体中扮演着重要的角色,其对儿童身高发育也产生着不可或缺的影响。那么,维生素A到底有哪些作用?哪些食物含有维生素A呢?下面,高骼身高管理课堂将为大家一一介绍。

  一、维生素A的作用

  1.参与保持正常的暗视觉。维生素A是视黄醇的前体,对维持正常视觉功能起到关键作用。视黄醇是视网膜感光细胞中的一种色素,能够接受光线刺激并转化为神经信号。维生素A的缺乏会导致视网膜感光细胞的功能受损,甚至出现夜盲等视力问题。

  2.维持正常免疫功能。细胞核是维生素A作用的靶器官,维生素A能促进淋巴细胞的产生和功能,增强机体免疫力。维生素A不足会导致免疫系统功能下降,使得机体容易受到感染和疾病的侵袭。

高骼身高管理课堂:解读儿童长高必需营养素之维生素A

  3.促进生长发育。维生素A可促进蛋白质的合成,也参与维持骨组织中成骨细胞的分化平衡,从而促进骨骼的正常生长。同时,维生素A还与生殖系统的发育和性腺功能有关,对于男性和女性的性腺发育和生育健康都有着积极的影响。

  4.协助维持上皮组织的正常生长和健康。维生素A可通过影响上皮细胞内糖蛋白质的合成,在维持上皮组织的正常生长和分化保持上皮组织的功能健全方面起着重要的作用。如果缺乏,则会发生皮肤干燥、粗糙、眼睛干燥,消化道、口腔等黏膜失去柔软性和滋润感,更易发生细菌感染。

  5.保护眼睛。维生素A对眼睛的保护作用具有重要意义。它能够维护结膜、角膜和泪腺的正常功能,促进泪液的分泌和眼表组织的修复,减少眼部疾病的发生。此外,维生素还能预防视网膜色素变性等眼部疾病的发展。

  二、含有维生素A的食物

  适量的摄入维生素A有助于维持正常生理功能,保护身体健康。然而过量维生素A补充剂的摄入会导致中毒,而食补不会。接下来就例举一些富含维生素A的食物,供大家参考。

  1.动物肝脏:猪肝、鹅肝、鸡肝等动物肝脏,都含有大量的维生素A,吃了之后可以快速被胃肠道吸收,为人体补充大量的维生素A。

  2.奶类:一些奶类食物中也存在大量的维生素A,如牛奶、马奶、羊奶等,这些食物中不仅含有大量的维生素A,还含有较多的蛋白质、脂肪等营养成分,可以比较全面的补充人体所需的营养。

  3.果蔬类:富含维生素A的食物还有果蔬,如葡萄、柚子、樱桃、胡萝卜、白菜、番茄等。这些食物中含有大量的维生素A,一般也不会因吃多对身体产生不利的影响。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》,学龄前儿童维生素 A的推荐摄入量为 300~390 μgRAE/d,学龄儿童维生素 A 的推荐摄入量为 390~600 μgRAE/d。在孩子的日常饮食中,要科学搭配,均衡膳食,摄入足量维生素A,才能保证孩子健康茁壮成长。(谢小梅)

责任编辑:柯鹏

推荐阅读
《数字乡村建设指南2.0》体现了以人民为中心的发展思想,更加注重共建共享,更加强调因地制宜,更加突出多方参与。

2024-05-16 16:34:18

国家发展改革委副秘书长袁达13日介绍,国家发展改革委将会同各有关方面,加快实施分领域分行业节能降碳专项行动。

2024-05-13 20:03:23

香港旅游发展局11日在香港湾仔海滨举办无人机表演,庆祝即将到来的佛诞和太平清醮两大传统节庆,向市民和旅客送上祝福。

2024-05-12 11:45:23

近年来江苏聚焦高质量城乡供水一体化目标,开展农村供水管网升级、水质达优、服务提质等专项行动,截至目前全省农村供水保证率达到97%。

2024-05-11 19:32:21

2023年盛夏,贵州省黔东南苗族侗族自治州榕江县因举办由20支村队发起的贵州“村超”而火出国门。

2024-05-07 20:54:45

针对人民群众反映强烈的霸座、闹事等“机闹”问题,2023年7月以来,民航公安机关组织开展了依法整治“机闹”维护航空安全秩序专项行动。

2024-05-06 10:40:19