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邯郸市丛台区荀子实验第三小学守护“瞳”真,预防近视——近视防控宣传月示范家庭好榜样活动

 一双明亮的眼睛,它装着四季的色彩,它藏着世间的动静,它透着我们的喜怒哀乐,帮我们收藏这美好的世界。眼睛是身体的器官之一,更是心灵的窗口。

为进一步推动近视防控宣传教育工作的落实,培育视力健康文化,增强幼儿爱眼护眼的意识,邯郸市丛台区荀子实验第三小学开展了近视防控示范家庭好榜样活动。

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近视防控示范家庭—王晞麟

邯郸市丛台区荀子实验第三小学守护“瞳”真,预防近视——近视防控宣传月示范家庭好榜样活动

我是荀子实验第三小学的一名小学生,我叫王晞麟,今年 7 岁了,在进入学校这不到一年里的时间里,我努力学习,努力成长。经过努力,在2023年度生命成长阶梯营学训活动中获得“优秀小标兵”称号;在首届“荀风杯”校园足球联赛中,荣获“足球小将”称号;2023-2024学年第一学期,荣获“数学小天才”“金牌学习王”“优秀班干部”“三好学生”的荣誉。现在,我还成为了了校园讲解员。

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科学护眼我行动

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在保护眼睛这件事情上,我也非常认真的。

每天在学校里,我都会牢记老师的教导,保持良好的坐姿。我会挺直小腰板,端端正正地坐在座位上,眼睛与书本保持大约一尺的距离。当我看黑板的时候,我也会坐得笔直,不会歪着脑袋或者凑得太近。

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下课铃声一响,我就像一只欢快的小鸟一样,迫不及待地跑到教室外面去。我会眺望着远方的风景,看看那蓝天白云,还有远处的绿树和花朵。有时候,我还会和小伙伴们一起做游戏,在玩耍中让我的眼睛得到充分的休息。

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回到家后,我也会坚持阅读。但是每隔 20 分钟左右,我就会停下来,先闭上眼睛,轻轻按摩一下眼眶周围,然后再向远处眺望一会儿。我知道,这样可以让我的眼睛放松一下,缓解疲劳。而且,我很少看电视和玩电子产品,老师和妈妈都告诉我,这些东西对眼睛的伤害很大,所以我尽量不碰它们。

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科学护眼小贴士

1.合理控制用眼时间

在幼儿眼睛发育的关键期,过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。每次使用电子产品到达20分钟时,应让眼睛休息5-10分钟或眺望远处的景物,每天累计时间不宜超过1小时。

2.保持正确阅读姿势

正确的阅读姿势非常重要。督促幼儿做到2个“一”:眼离书本一尺(≥33厘米),胸离桌边一拳(6~8厘米);不躺着、趴着看书;不在走路、坐车时看书;不在光线过暗或阳光直射的情况下看书。

3.科学饮食充足睡眠

饮食均衡和充足睡眠是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛,降低用眼舒适度,导致视力下降。所以,摄入充足营养的同时,保证充足的睡眠也同等重要。

4.“20-20-20”护眼原则

每近距离用眼20分钟,远眺20英尺(6米)远的地方至少20秒。也可根据孩子的用眼情况,可以适当增加远眺时间。

我还会把保护眼睛的重要性告诉我的同学们。我们会一起交流如何正确用眼,分享一些保护眼睛的小妙招。我希望大家都能像我一样,爱护自己的眼睛,让我们都能拥有一双明亮而又清澈的眼睛,去发现这个世界的美好!

爱眼护眼始于心,科学用眼践于行。学生视力防控是一项长期的工作,良好的视力能让学生受益终身。荀子实验第三小学将持续开展近视防控工作,积极普及保护眼睛知识和方法,营造健康用眼护眼的园所环境,和幼儿一起畅享健康、光明的未来!(供稿:邯郸市丛台区荀子实验第三小学)

责任编辑:曾庆伟

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