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冬天要养胃!备好和胃整肠丸,躲过秋冬“老胃病”,谨防胃痛

  冬季人体受到冷空气刺激,胃酸分泌增多,食欲大开,一些市民嗜食火锅等辛辣食品,加上饮酒、冷热交替刺激等,容易导致急慢性胃炎等发生。另一方面,临近岁末,工薪一族工作紧张、进餐不定时,在长期应激状态下,容易造成胃黏膜屏障的损伤,从而引起胃病。此外,冬季,脾胃阳气易受损,胃寒者易出现胃脘痛。因此,立冬后,一定要格外注意养护胃,为冬季进补,做好基础。

  1、一天三餐定时定量

  养胃首先要从调整生活作息做起,三餐不定时可能加重胃痛、胃胀、反酸等不适,所以胃病患者尤应注意,三餐一定要定时。为了胃部健康,晚睡晚起、常吃夜宵这种习惯应该改掉。如果在三餐定时定量的基础上,仍然感觉容易饿,可在两餐之间补充一些食物,但不宜过多,以免影响正餐。

  2、主食配菜合理搭配

  《黄帝内经》很早就提出了“五谷为养,五畜为益,五果为助,五菜为充”的饮食原则。米面谷类比肉菜水果易消化吸收,中国人应以米面谷类为主食,肉菜水果等为辅。若本末倒置,则可能损伤脾胃,吃进去的大鱼大肉消化不了,反而会变成垃圾堆积在体内,导致各种疾病。胃病患者应以精细米面为主食,因为精细米面比粗粮更易消化。当然并不是说胃病患者就只能吃粥饭等主食,而是应在此基础上搭配烹煮清淡的肉菜。

  3、饮食松软清淡为宜

  生冷辛辣的食物会刺激胃黏膜,松软食物则更容易消化,可以减轻胃的负担。胃病患者应戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料等。

  4、顺应季节调养脾胃

  “不时不食”出自《论语》,意思是吃东西要应时令、按季节,到什么时候吃什么东西,这与中医学天人合一的思想相契合。下面推荐两种适合冬日养胃的食材。

  对于肠胃不好的人来说,除了以上几点之外,还要按时就餐,专心吃饭,细嚼慢咽,营养全面,放松心情,把觉睡好,餐后适当散步,做点轻松愉快的运动,也有利于改善肠胃健康。同时,家里可以常备一些和胃整肠丸。

冬天要养胃!备好和胃整肠丸,躲过秋冬“老胃病”,谨防胃痛

  和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎,颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果,具有温中和胃,理气止痛的功效。用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。

冬天要养胃!备好和胃整肠丸,躲过秋冬“老胃病”,谨防胃痛

  季节转换,气温降低,很多人都感觉自己的胃不舒服,问“怎么养胃”问题的人特别多。其实养胃的总体原则也是老生常谈,但能做到的人却不多。希望大家都能重视肠胃健康,谨防肚痛、胃痛。


责任编辑:柯鹏

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