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没做过肠道菌群检测,怎么补益生菌?

  随着分子生物学技术的发展,肠道菌群结构检测也变得比较成熟,常用的方法有以下两种:16S rDNA扩增子测序,荧光定量PCR。根据检测结果进行科学、合理的肠道菌群调理,才能从根本上帮助我们构建完整与优质肠道菌群结构。

没做过肠道菌群检测,怎么补益生菌?

  目前,大部分人群都是在没有做过肠道菌群检测,也没有医生指导的情况下,根据自我诊断补充益生菌。主要的选择标准是含有益生元,有正确的菌株鉴定和命名,产品宣称的功能性越强越好,益生菌的CFU菌数单位(每克)越多越好。选择标准是否完全正确呢?在《Science》上发表的论文提到,研究发现肠道菌群多样性可以改善免疫治疗效果,而补充单一的益生菌反而可能会降低疗效。科学家分析了一些常年补充益生菌的患者,发现他们整体生存期并不比其他人更好,这其中一部分人群甚至更差。核心原因,就是常年补充单一益生菌的人,体内的肠道菌群比较单一。如何增加肠道菌群多样性?目前没有标准答案。保持均衡饮食当然是最好的选择,其次应该是补充的益生菌要多样化。

  从医学角度来讲,没有做过肠道菌群检测的人群,应该在医生的指导下,适量补充“广谱”益生菌。做过肠道菌群检测的人群,可以根据检测结果,在医生的指导下,补充“窄谱”益生菌。尤其是宝宝和备孕期的妈妈爸爸,选择补充益生菌需要更加谨慎。

  市场上有功能宣称的“窄谱”益生菌产品比较多,注重肠道菌群多样化的“广谱”益生菌相对较少。那么,没有做过肠道菌群检测的人群,要选择什么样的“广谱”益生菌呢,这里举个产品的例子说明。

没做过肠道菌群检测,怎么补益生菌?

  VIUSID Biotic®(维舒怡得®均衡广谱益生菌)含有五类菌属20种经鉴定和命名的菌株,包括乳杆菌属,双歧杆菌属,片球菌属,链球菌属和乳球菌属。同时产品还含有益生元,谷氨酰胺,维生素,微量元素等,以保护受损肠粘膜的上皮组织,补充营养损失。产品的研发设计比较合理,一种产品既能改善之前因菌群失调造成的营养失衡和肠粘膜损伤,还能进行肠道菌群多样化调理,降低肠道的依赖性。对消费者的健康需求考虑的比较全面。

没做过肠道菌群检测,怎么补益生菌?

  《16321-2003 乳酸菌饮料卫生标准》中规定,未杀菌乳酸菌饮料中的乳酸菌活菌数出厂时应≥1×10⁶CFU/ml, 也就是要≥100万CFU/ml。VIUSID Biotic®(维舒怡得®均衡广谱益生菌)总CFU为125亿,20个益生菌菌种每种约6亿左右,含量适当而且均衡,既有助于保证多样化益生菌补充的需要,又有助于降低因过量补充而使人体肠道产生的依赖性风险。

  市场上还有一部分均衡广谱益生菌,在这里不一一列举。益生菌产品不能代替均衡多样化的饮食和健康的生活方式,更不是药物,不能代替药物治疗疾病。如果发现自己在一段时间里饮食结构不合理,或者前往异地,水土不服,可以在医生的指导下,均衡适量地补充多样化益生菌,以维持肠道菌群的平衡和多样性,从而增强机体免疫力。

没做过肠道菌群检测,怎么补益生菌?

  注:VIUSID Biotic®(维舒怡得®均衡广谱益生菌 4g x 7)是由拥有MAT(Molecular Activation Technology)分子萃活®专利技术的西班牙Catalysis实验室研发和生产。VIUSID系列是该欧洲公司的核心产品线。


责任编辑:柯鹏

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